Sprawozdania z mobilności poszczególnych grup UTW

W dniach 11-22 listopada 2025 trzyosobowa grupa członkiń UTW z Andrychowa uczestniczyła w kursie z zakresu „Neurobik – trening umysłu dla seniorów. Jak wykorzystać metody pobudzania szarych komórek u osób dorosłych” w Turcji, niedaleko Manavgat. Kurs odbywał się w ramach akredytowanego przez Unię Europejską projektu „ERASMUS+” i organizowany był przez instytucję „GO UP ACADEMY” ze Stambułu. W projekcie uczestniczyły delegacje UTW z Andrychowa, Tarnowskich Gór i Skoczowa. Kurs prowadziła trenerka Olga Leszczyk. Kurs skupiony był przede wszystkim na ćwiczeniach praktycznych wykonywanych w grupach, ale nie zabrakło także teorii. Zajęcia rozpoczynały się po śniadaniu i trwały do godziny czternastej. Na początku każdych zajęć uczestnicy poznawali zagadnienia związane z pojęciem neurobiku, czyli gimnastyki umysłu. W pierwszym dniu trenerka przedstawiła cele naszego kursu: metody ćwiczenia umysłu, poznanie technik wzmacniających pamięć, zmiana nawyków, praktyka pracy z seniorami, społeczne i emocjonalne uczenie się, wpływające na zdrowie mózgu. Oczywiście, na początku był czas na poznanie się, pochwalenie swoimi umiejętnościami i przygotowanie krótkiego pokazu na następne zajęcia. W kolejnych dniach pracowaliśmy w grupach. Były to ćwiczenia nakierowane na poznanie siebie, uświadomienie sobie wad i zalet, układanie listy wartości z zaznaczeniem tych sprawiających przyjemność, wywołujących obawy, najmniej oczywistych i tych nieoczekiwanych. Trenerka opowiadała o technikach stymulujących pamięć, o roli powtórzeń, skojarzeń i wizualizacji w doskonaleniu zapamiętywania, a także jakie znaczenie ma przełamywanie i tworzenie nowych nawyków.

Angażowaliśmy się w proste gry pamięciowe, jak opowiadanie historii z dzieciństwa, skupiając się na doświadczeniach emocjonalnych. Rozmowy dotyczyły wartości, które dominują w naszym życiu. Ćwiczenia kreatywne polegały na znalezieniu symbolu wartości wspólnej dla grupy i przedstawieniu go na scenie. W ramach podsumowania kursu otrzymaliśmy zadanie stworzenia wspólnej bajki opowiadającej o naszych wyjątkowych wspólnych chwilach i zaprezentowanie naszej pracy jako sesji neurobiku angażującej innych w ćwiczenia umysłu. W czasie zajęć praktycznych grupa poznawała się coraz lepiej, było dużo śmiechu, ale i zaskoczenia, że możemy się aż tak „otworzyć” i poznać siebie. W ostatnim dniu odbyło się uroczyste zakończenie kursu, rozdanie certyfikatów, wzajemne podziękowania oraz podsumowanie projektu przez naszą trenerkę. Nie obyło się bez sesji fotograficznej. Spotkanie zakończyliśmy uroczystą kolacją, następnego dnia czekał nas lot do domu. Oczywiście, nie samą nauką człowiek żyje. W czasie naszego pobytu organizator zadbał, abyśmy nie nudzili się popołudniami i zorganizował kilka wycieczek: do nieodległego miasta Manavgat, gdzie odbyliśmy krótki spacer, wypiliśmy turecką kawę i kupiliśmy małe co nieco na tureckim bazarze. Innego dnia pojechaliśmy do Antalyi, gdzie z przewodnikiem zwiedzaliśmy starą część miasta, park z wodospadem, popłynęliśmy statkiem wzdłuż wybrzeża i cudownie spędziliśmy ten bardzo ciepły dzień. Odwiedziliśmy też Side, urocze miasteczko, znane ze starożytnych ruin i pięknych zachodów słońca. Wszystko jednak to przyćmiła wycieczka jeepami do Zielonego Kanionu, która zafundowała wiele ekstremalnych przeżyć (szybka jazda po niebezpiecznych, krętych drogach), ale i pięknych widoków, które na długo zapamiętamy.

Kurs wywarł na nas duże wrażenie, dostarczył mnóstwa ciekawej wiedzy na temat, o którym do tej pory niewiele wiedzieliśmy, a przecież żywo nas dotyczy. Na pewno wykorzystamy to doświadczenie. A samo miejsce i pogoda nie mogły być lepsze.